Lá vamos nós outra vez! Aquela altura do ano em que nos temos de adaptar ao novo horário. E para quê? Para ficarmos todas com a sensação de que algo está fora do lugar e andarmos meio perdidas no tempo? Sei que não sou a única! Quando partilhei um story no meu instagram sobre a mudança da hora, recebi uma avalanche de mensagens de outras mamacitas que também estão fartas deste ritual deprimente. Ainda faz sentido? Claaaaaro que não!
Já temos de lidar com tantas mudanças ao longo da vida... mudanças hormonais, mudanças no corpo, alterações emocionais... quanto mais ainda ter de levar com a mudança da hora! Fico tão enervada que até criei uma petição!
Porque É Que a Mudança da Hora Existe?
Esta mudança foi adotada para aproveitar melhor a luz do dia e poupar energia. A ideia surgiu durante a Primeira Guerra Mundial, quando os países precisavam de reduzir o consumo de combustíveis. Na época, fazia sentido, pois a luz natural extra ajudava a poupar eletricidade. No entanto, em pleno 2024, com o uso de tecnologias eficientes, como as lâmpadas LED, essa poupança é muito menor. Estudos recentes, mostram que a economia de energia proporcionada pela mudança horária é cada vez menos significativa.
O que realmente me faz confusão é o impacto que isto tem na nossa saúde. Já não é só o desconforto de sentir que o nosso ritmo foi abalado. Estamos a falar de cansaço, distúrbios no sono, mais stress... e os miúdos? Ui, ficam completamente baralhados! Horas de sono trocadas, birras matinais, refeições que parecem fora de horas, ainda cheios de energia quando já é "de noite", e nós, pobres mamacitas, a tentar manter a sanidade com um café numa mão e a mochila da escola na outra.
O Impacto Da Mudança de Hora na Saúde
Esta mudança constante desregula tudo. Mexer nos nossos relógios internos é como mexer numa receita que já estava bem temperada. De repente, aquele ingrediente extra de "uma hora a menos" ou "uma hora a mais" estraga o sabor. Falo da fadiga, das insónias e daquele arrastar matinal que sentimos. E não sou só eu a dizer isto! Há vários estudos que confirmam que mexer no ritmo circadiano tem efeitos no nosso coração, no metabolismo e na saúde mental.
Manhãs escuras, crianças rabugentas e um sol que só aparece quando já estamos mergulhadas na correria do dia. Ir buscar os miúdos à escola e ficar no escuro cedo demais, quando eles ainda têm energia para gastar.
A verdade é que a adaptação nunca é fácil, e parece que perdemos mais do que ganhamos.
Mamacitas Pelo Fim Desta Loucura
Chegou a altura de questionarmos: por que é que Portugal ainda insiste nesta mudança de hora? Sinceramente, seria tão mais simples manter o mesmo horário o ano inteiro. E já agora, de preferência o horário de verão! Mais sol, mais energia, mais vida!
Num mundo ideal, nós, mamacitas poderosas, uniríamos forças para acabar de vez com esta palhaçada horária. Imagine só: dias mais longos, menos confusão e, acima de tudo, mais bem-estar para todos.
Criei uma petição para, pelo menos, sabermos que não estamos sozinhas e sonharmos juntas em meter os relógios e os corações no compasso certo! 🕰️❤️
